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Somatic EDMR

La désensibilisation et le retraitement par les mouvements oculaires

La désensibilisation et le retraitement par les mouvements oculaires (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche psychothérapeutique efficace et largement étudiée, utilisée pour aider les personnes à se remettre d’un traumatisme, d’un trouble de stress post-traumatique (TSPT) et de symptômes associés. L’EMDR agit en aidant le cerveau à retraiter les souvenirs traumatiques, les rendant ainsi moins pénibles.
Ce processus consiste à se concentrer brièvement sur un souvenir traumatique tout en bénéficiant simultanément d’une stimulation bilatérale, généralement par des mouvements oculaires latéraux.

Le cerveau est divisé en deux hémisphères :
Le côté gauche, responsable de la pensée logique.
Le côté droit, responsable de la pensée créative.

L’EMDR utilise la stimulation bilatérale pour activer les deux hémisphères et apaiser le centre émotionnel du cerveau.

Qu’est-ce que l’EMDR somatique?

L’EMDR somatique associe le protocole EMDR traditionnel à la thérapie somatique (corporelle). Cette approche intégrée soutient les systèmes cognitif, émotionnel et nerveux dans la résolution des événements pénibles.

Elle cible spécifiquement la façon dont le traumatisme est stocké dans le corps et aide à réguler la réponse du système nerveux.

Lors d’une séance, vous êtes guidé vers la prise de conscience du corps, l’ancrage et la connexion à votre ressenti, ce qui améliore le traitement émotionnel. L’intégration du travail des parties (IFS – Internal Family System) et de la théorie polyvagale appliquée renforcent ce processus.

Pourquoi l’EMDR somatique?

Reconnecter avec son corps: Contrairement à la thérapie traditionnelle par la parole, l’EMDR somatique aborde le traumatisme à plusieurs niveaux : mental, émotionnel et physique. En incluant le corps dans le processus de guérison, on ressent souvent un soulagement plus rapide et plus profond.

Pour ceux qui se sentent déconnectés de leur corps ou qui présentent des symptômes physiques liés à un traumatisme, l’EMDR somatique offre une approche plus holistique. Vous êtes invité à vous reconnecter à votre corps par le mouvement, les sensations et la métaphore, qui contribuent tous à restaurer un sentiment de contrôle et de sécurité.

Lorsque le thérapeute et vous établissez une connexion sécure, vos systèmes nerveux commencent à se coréguler. Ce sentiment de connexion peut apaiser le corps.

Avantages de la thérapie EMDR

Il a été démontré que l’EMDR aide les enfants et les adultes à résoudre divers problèmes, notamment:

  • PTSD et PTSD complexe
  • Anxiété et crises de panique
  • Dépression et trouble bipolaire
  • Phobies et troubles dissociatifs
  • Agression sexuelle
  • Troubles du sommeil
  • Maladie chronique
  • Troubles alimentaires
  • Maltraitance

Origines de l’EMDR

L’EMDR a été développé en 1989 par la psychologue Francine Shapiro. Elle a découvert que les souvenirs traumatiques sont stockés différemment dans le cerveau. Pour qu’une expérience soit pleinement intégrée à la conscience et que la guérison s’opère, ces souvenirs doivent être retraités par étapes spécifiques afin qu’ils ne soient plus perçus comme séparés ou perturbateurs, même des années plus tard.

Le protocole EMDR

La thérapie EMDR suit une approche en huit phases qui aborde le passé, le présent et le futur. Pendant la séance, vous vous concentrez sur un souvenir traumatique ciblé tout en bénéficiant d’une stimulation bilatérale, généralement par des mouvements oculaires ou des tapotements.

Les 8 phases de la thérapie EMDR

1. Anamnèse – Nous commençons par discuter de vos objectifs et de votre historique traumatique.

2. Préparation – Nous nous concentrons sur le renforcement de la sécurité et de la préparation grâce à des techniques d’ancrage et de ressourcement.

3. Évaluation – Nous identifions un souvenir ou une cible spécifique en lien avec vos symptômes actuels.

4. Désensibilisation – La stimulation bilatérale aide à réduire l’intensité émotionnelle de la cible.

5. Installation – Les croyances ou sensations positives qui émergent sont renforcées par une stimulation bilatérale supplémentaire.

6. Analyse corporelle – Nous vérifions toute tension physique ou perturbation émotionnelle résiduelle.

7. Clôture – Nous utilisons des techniques d’ancrage pour terminer la séance et assurer la stabilité émotionnelle.

Réévaluation – Nous analysons les résultats de la séance précédente et identifions de nouvelles cibles à traiter.

Pour plus d’informations sur le protocole EMDR, veuillez consulter le site web de l’Association internationale EMDR

Remarque importante: Vous gardez toujours le contrôle pendant une séance. Vous pouvez mettre sur pause ou interrompre le processus à tout moment. Nous poursuivrons uniquement avec des mouvements oculaires ou des tapotements jusqu’à ce que le souvenir vous semble moins perturbant.

Comment l’EMDR affecte-t-elle le cerveau ?

Le cerveau possède une capacité naturelle à se remettre des souvenirs et événements traumatiques. Ce processus de guérison implique une communication entre l’amygdale (le système d’alarme du cerveau en cas de stress), l’hippocampe (qui aide à stocker les souvenirs liés à la sécurité et au danger) et le cortex préfrontal (responsable de l’analyse et de la régulation du comportement et des émotions).

Dans de nombreux cas, le cerveau traite et résout le traumatisme de lui-même. Cependant, certaines expériences peuvent rester bloquées et nécessiter le soutien d’un thérapeute qualifié.

Les réactions au stress, telles que la lutte, la fuite ou le blocage, font partie de notre instinct de survie. Lorsque la détresse liée à un événement traumatique persiste, les pensées, les émotions et les images associées peuvent donner l’impression que l’événement se poursuit ou que le temps s’est arrêté.

La thérapie EMDR aide à retraiter ces souvenirs, permettant au cerveau de reprendre sa guérison naturelle. Le souvenir persiste, mais son intensité émotionnelle est réduite ou résolue.

Foire Aux Questions

Quelle est la durée d'une séance?

Chaque séance dure 60 minutes.

Comment se déroule une séance d'EMDR somatique?

Vous serez guidé à travers le protocole EMDR, intégré à des techniques somatiques (corporelles). Cela comprend la stimulation bilatérale (comme des mouvements oculaires latéraux ou des tapotements sur les deux épaules) associée à des pratiques de conscience corporelle pour aider à gérer les traumatismes ou à modifier les croyances limitantes.